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低血圧にドロップキック ホタテと豆腐のスープ攻撃

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低血圧にドロップキック ホタテと豆腐のスープ攻撃 (1人分 60kcal)


低血圧の症状として、朝起きられない、やる気がでない、倦怠感、めまいなど

他に病気がないのに、そんな症状が続く場合は低血圧が考えられるらしい。

私も、血液検査では毎回、血圧が低いですねと言われるが、早起きは得意だし、めまいや倦怠感も

特にないので、自覚も全くありません。

低血圧の種類も、原因によっていくつかに分類されるが、最も多いのが原因のよく分からない

「本態性低血圧」で、体質的なものや、遺伝によるものが多いという、確か母親も姉も低血圧。

遺伝といわれるとそうかも知れない。でもこのタイプは治療の必要はなく、日常の生活において

バランスのよい食事、適度な運動、休息を心がけるのがいい。

簡単そうでなかなか行動に移すのが難しい・・・・でも始めなければ何も変わらないので

できる事からやってみよう!

低血圧の症状を緩和するのにいい食事は、たん白質の多い食品とビタミン

ミネラルの豊富な野菜や果物を多めにとること。

今日紹介するホタテもたん白質の多い滋養豊かな食材の一つで

やわらかく、消化にもいいです。 ほたてのコクと旨みがたっぷり入った濃厚な味のスープ

ぜひ、お試し下さい^^
















<材料> 4人分

ほたて 60g
絹ごし豆腐 200g
白葱 40g
レタス 20g
中華だし 15g
塩・こしょう 適量
水 400ml
NEWトロミーナ 10g


<作り方>

① 絹ごし豆腐はさいの目、白葱は斜め切り、レタスは千切りにする
② 鍋に水、中華だしを入れて沸騰させた後、絹豆腐、白葱、ほたてをいれ一煮立ちさせる
   NEWトロミーナをいれトロミをつけ、塩・こしょうで味を調え最後にレタスを入れる







a0277240_13551667.jpg未知なる食材トロミーナ 無料サンプルセット プレゼント




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by wellharmony1 | 2014-09-08 10:17 | 9月の献立 | Comments(0)