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カボチャとカブとキャベツの ホクホク✖シャキシャキ WINWINサラダ oishii

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ハロウィンにはかぼちゃのお化けがつき物ですが、あのお化け

「ジャックオーランタン」と言われていて意味はちょうちんを持つジャック。

ジャックと言う名のずる賢い男が主人公のアイルランドに伝わる

伝説から由来されているようです。

結末はジャックが天国にも地獄にもゆけずにランタン(ちょうちん)を持ち

さまようというお話。

話の中ではこのランタンはかぼちゃではなくカブのランタン。

もともとはアイルランドが発祥の地でカブをくり抜いたものだったのが、

アメリカではカブはなじみがなく、生産量の多いかぼちゃで代用されたと言うことです。

こうして由来を聞くと、ハロウィンが今まで以上に楽しめますね。

今日は、シンプルにかぼちゃのサラダを作っています。

かぼちゃの他にもキャベツ、カブなどの野菜がたっぷり入っています。

それぞれ食感の違いを味わいながら、お召し上がり下さい。











<材料> 4人分

南瓜     1/4個
かぶ      60g
キャベツ    葉3枚
卵      2個
アーモンド   適量
塩・こしょう  少々


(・マヨネーズのジェルソース)
マヨネーズ   大さじ2
ヨーグルト   大さじ2
オイスターソース  小さじ1
水       100ml
トロミーナハイパー  大さじ1


<作り方>

①  マヨネーズのジェルソースを作る。
   ・全ての材料を混ぜ合わせる。
②  南瓜は一口大、キャベツ、かぶは2cm角に切り、それぞれレンジで加熱する。
③  卵はゆで卵にし粗く刻み、キャベツは水気を切る。
④  ボウルに②と③、アーモンド、塩・こしょうを加え軽く混ぜる。
⑤  お皿に盛り付け、①のソースをかけてお召し上がりください。












a0277240_13551667.jpg未知なる食材トロミーナ 無料サンプルセット プレゼント




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by wellharmony1 | 2016-09-12 16:41 | 10月の献立 | Comments(0)