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なぜかしら食べてゆく 不思議な味 アーモンドプリン

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ピーナッツ、アーモンドのナッツ類はカロリーが高いから、太るって思って

ましたが、実は違って逆にダイエットや美容にも優れた食品なんですね。

ナッツ類にはビタミンEが豊富で細胞の老化や、ガン、生活習慣病の

予防にも効果があります。

生のアーモンドを茶色の薄皮ごと、1日20粒を目安に摂るといいようです。

よく噛む必要があるので、自然と満腹感も得ることができます。

今日はアーモンドミルクを使ったゼリーを作っています。

ちょっと濃い目のコーヒーと甘い練乳のバランスが絶妙!

ぜひ、お試しください。

レシピはこちらから→
# by wellharmony1 | 2017-09-25 15:37 | 10月の献立 | Comments(0)

昨日までのなにも知らない私に 初心者必見 タマトマソテー

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トマトはビタミン、ミネラルが豊富でダイエットやアンチエイジングに

役立つリコピンがたくさん含まれているので、女性にはうれしい食材です。

色鮮やかなプチトマトは、サラダの彩りや料理に添えるだけで、華やかに

なりますが、今回はメインでプチトマトを炒めています。

加熱することで、リコピンが2~3倍吸収されやすく、さらに効率的に

摂取することができます。

ぜひ、お試しください。

レシピはこちらから→
# by wellharmony1 | 2017-09-24 13:11 | 10月の献立 | Comments(0)

誰かに そっと渡し 通りすぎれない 酸酸トマトスープ

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料理が美味しそうに感じる食欲色は、赤、橙、黄、緑、白、黒で中でも

赤、橙、黄の暖色系の色は血圧や、脈拍、呼吸数が上がってエネルギーの

消費にもつながり、食欲もアップされるそうです。

卵でも、黄身の薄いものより、濃いものの方が美味しそうに感じます。

色のバランスがよい献立は、栄養のバランスもよくなっていると思います。

なるべく、多くの色の食材を摂るように心がけるのがいいかも知れませんね。

今日は、暖色系の真っ赤なトマトと補色のブロッコリーの入った

食欲増進のスープを作っています。

レシピはこちらから→
# by wellharmony1 | 2017-09-19 16:50 | 10月の献立 | Comments(0)

肉や野菜や夢までも包もうとしている その姿は〜タコス!

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スーパーで秋刀魚が並んでいるのを見ると、秋の気配を感じます。

いよいよ、食欲の秋がやってきます。

今日は、メキシコ料理の定番である、トルティヤを作っています。

香辛料をたっぷり使ったスパイシーなひき肉のケバブにヨーグルトの

ソースが意外と合う! 驚きの発見です。

ぜひ、お試しください。

レシピはこちらから→
# by wellharmony1 | 2017-09-16 11:59 | 10月の献立 | Comments(0)

豆腐ing ラプソティ 9月のお薦め献立

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懐かしさの二歩手前の 高野豆腐のふわぁっふわぁっ はさみ煮(8/26 UP)

厚揚げと野菜の 涙など見せずに勇気を出して胡麻和え(8/28 UP)

隠しきれない不思議な豆乳風味チャウダー(8/30 UP)

年上の人に似合う約束の 絹こし豆腐チーズケーキ(9/2 UP!!!!!!!!!!!!)









*それぞれの単品メニューのレシピは随時更新していきます。







a0277240_13551667.jpg未知なる食材トロミーナ 無料サンプルセット プレゼント




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# by wellharmony1 | 2017-09-15 15:32 | 9月の献立 | Comments(0)