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3色(青・白・玉)ネギで 変わり豚汁 血液サラサラ&スタミナ アップ

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白ねぎ、玉ねぎ、青ねぎの香り成分はアリシン(硫化アリル)といわれ

血液をサラサラにし、血液中の脂質を減らし糖尿病や高血圧の予防にもなり

ビタミンB1と一緒に摂取することで疲労回復効果があります。

今日は相性のいい豚肉と3種類のねぎがたっぷり入ったお汁を作っています。

疲れた体にやさしい味になっています。

ぜひ、お試しください。

レシピはこちらから→
# by wellharmony1 | 2017-07-22 13:05 | 8月の献立 | Comments(0)

野菜巻き巻き 豚生ハムで 喰ム喰ムサラダ

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生ハムにイチジクを巻いてるのを初めて見たときは不思議な感じでしたが

口にするとイチジクの香りと甘味が生ハムの塩味と相まって想像以上

に美味しく、ワインがすすんだのを覚えています。

生ハムは、高タンパク低カロリーでビタミン、ミネラルも豊富です。

今日は、生ハムを使い、見た目にも華やかなサラダを作っています。

ぜひ、お試し下さい。

レシピはこちらから→
# by wellharmony1 | 2017-07-19 15:45 | 8月の献立 | Comments(0)

シーズン in the 夏-natu- 7月のオススメ献立

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食してムーチョ アジと鯛のカルパッチョサラダ(6/17 UP)

Ahhhh昼休み 味はバッチリ 鮮やか 華やか 賑やか コンソメスープ(6/19 UP )

昼を待ちきれなくて♪譲れない アジ南蛮(6/24 UP)

アジナハカライ 炭酸たくさん クラッシュライムゼリーソーダ(6/28 UP!!!!!!!!!!!!!!!!)









*それぞれの単品メニューのレシピは随時更新していきます。







a0277240_13551667.jpg未知なる食材トロミーナ 無料サンプルセット プレゼント




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# by wellharmony1 | 2017-07-03 14:03 | 7月の献立 | Comments(0)

アジナハカライ 炭酸たくさん クラッシュライムゼリーソーダ 

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夏になるとさっぱりしたものが食べたくなりませんか?

今日はライムのゼリーにレモンジュースを加えたさっぱりとした口当たりの

よいデザートを作っています。

レモンはビタミンCとクエン酸が豊富で美肌や老化を防止し冷え性の改善

など女性にうれしい効能がたくさんあります。

また、レモンの香り成分リモネンはリラックス効果があり、すっきりと

した気分にさせてくれます。

暑い夏の日にぜひ、お試しください。

レシピはこちらから→
# by wellharmony1 | 2017-06-28 14:13 | 7月の献立 | Comments(0)

昼を待ちきれなくて♪譲れない アジ南蛮

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食欲不振など身体にも不調がでやすい時期です。

冷たくてさっぱりしたものが欲しくなりますが、胃腸が冷えて胃の機能も低下してきます。

食欲不振はほっておくと、疲労感にも繋がりますので早めの対策を心がけてください。

今日はあじの南蛮漬けを紹介します。

初夏が旬のあじと酢のさっぱりした味わいが抜群で食欲増進や疲労回復に

効果的です。

レシピはこちらから
# by wellharmony1 | 2017-06-24 11:57 | 7月の献立 | Comments(0)