お父さんもお母さんも、おじいちゃんもおばあちゃんも、お兄ちゃんもお姉ちゃんも赤ちゃんも、みんなで食べられるお家ご飯のレシピ。   ウエルキッチン♪より


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 手羽先のぷるぷるたっぷりコラーゲンスープ







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豆乳ミネストローネ ブロックベーコンの愛情
by wellharmony1 | 2015-08-26 13:55 | スープ一覧

スープ一覧2


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低血圧にドロップキック ホタテと豆腐のスープ攻撃












a0277240_13551667.jpg未知なる食材トロミーナ 無料サンプルセット プレゼント




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by wellharmony1 | 2015-08-26 13:51 | スープ一覧

ご飯・麺もの一覧2



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おかわりしてチョ ちっちゃいロコモコ







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by wellharmony1 | 2015-08-26 09:40 | ご飯・麺もの一覧

サツマイモのヨーグルトサラダ 『腸内ピカピカ物語』

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戦後70年。

小さかった母親は、「玄米やさつまいもばかり食べていた。」

「食べれるだけでもよかっが、白いご飯がたべたかった。」と当時を振り返っています。

今の飽食の時代では考えられず、とても重みのある言葉でした。

さつま芋はやせた土地でも、手が掛からずに作り易い作物で、エネルギー源となる

糖質が多く他にも、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

飢餓や食料難の際の救荒作物として全国に広まり、多くの人の命を救ってきた優れた

食物です。

今日は最強の組み合わせでもあるさつま芋とヨーグルトでサラダを作っています。

さつまいもには食物繊維が多く含まれ、便秘の予防や改善に効果的

ヨーグルトはビフィズス菌や乳酸菌などが腸内細菌のバランスを整え、腸内環境を改善

腸の調子を整えると便秘も解消され、お肌もピカピカになります。

ぜひ、お試し下さい。

レシピはこちらから
by wellharmony1 | 2015-08-26 09:18 | 9月の献立 | Comments(0)

シーフード おかず一覧2


a0277240_9161813.jpg昼を待ちきれなくて♪譲れない アジ南蛮








a0277240_911562.jpg食してムーチョ アジと鯛のカルパッチョサラダ








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サバとナマスの サッパリサバサバ 三杯酢ジェル和え
by wellharmony1 | 2015-08-24 15:37 | シーフードおかず一覧

牛・豚・とり 肉類おかず一覧3


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手作りサワークリームで絶品ビーフストロガノフ







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サクサクパイ生地でアツアツ壷シチュー(メリークリスマス)







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おからのお蔭 パーフェクトヘルシー ローストチキン







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スライス豚バラはキューピット アスパラと人参の巻き巻きパラダイス







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疲労回復に!衝撃のあっさり シマちょ(腸)ホルモン鍋 







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蒸し鶏 パプリカ&大根サラダ スィートチリドレッソングでピリッと甘いメリークリスマス






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合挽きミンチと絹こし豆腐の 時間巻き巻き時短ミートボール







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タンドリーチキン レギュラータイプ ソフトな舌触り ハイパーなテイスト







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青椒肉絲が 粉山椒ジェルソースをお供に 餃子の皮で一口スティックに巻かれたんだとさ
by wellharmony1 | 2015-08-24 12:01 | 牛・豚・鳥 肉類おかず一覧

牛・豚・とり 肉類おかず一覧2


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昔はナウい 冷しゃぶサラダ 脱ゴマだれ宣言!「豚の生姜焼き味ジェル」で、イケてるお好みアレンジ







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バッチリ夏バテ知らず スタミナ油淋鶏(ユーリンチー)







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蒸し鶏と野菜(トマト.キュウリ.クラゲ)+バンバンジージェルソース







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鉄分補給の王道 レバーのコンフィ&ペースト







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だし巻き+出しジェルソース&大根おろし・たらこ・マヨジェルソース







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ふわふわサクサクトンミルフィーユカツレツ







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ミキサーにおまかせv^^v三色テリーヌ








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鶏団子と秋野菜の洋風寄せ鍋







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グリングリン〜ある日パパと二人で語り合ったグリーンカレー







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ゆで卵入りミートローフ 温野菜添え+ケチャップとウスターのレトロ風ジェルソース











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by wellharmony1 | 2015-08-24 11:57 | 牛・豚・鳥 肉類おかず一覧

8月のオススメ献立(さっぱりですっきりでバッチリ!夏バテ解消メニュー)

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やっぱり鰻はひつまぶし 出汁ジェルかけて喉越しつるんつるん(8/3 UP )

さっぱり冷汁 やたらめったら暑い夏をぶっ飛ばせだぜBABY!(8/6 UP )

スッキリ甘酢漬け 根菜オールスターズ&ズッキーニ(8/12 UP !!!!!!!)

たっぷりジンジャー&キリッとレモンの男前ゼリー(8/10)








*それぞれの単品メニューのレシピは随時更新していきます。







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by wellharmony1 | 2015-08-23 13:39 | 8月の献立 | Comments(1)

野菜のおかず一覧2

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焼きポテトサラダ 白みそと豆乳の隠しソースのお蔭







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根菜 万歳 天才 喝采 野菜チップス







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目指せ美白!ぷるぷるツヤツヤテリーヌ







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中火でコトコト♪キャベツとミンチの重ねコンソメ煮 トマトソース添え







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丸めて 長いも 卯の花 焼き団子







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以外に普通な生春巻きと心外に簡単なスィートチリソース







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色とりどり おもちゃ箱みたいなピクルス(メリー クリスマス)







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ニラ主役の座ピンチ!脇役ピーナッツバターの逆襲!?春雨の炒め物は大混戦







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負けるな!シイタケの肉詰甘辛あんかけ 肉詰界メジャーへの道! 







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 キュゥリっと冷たい浅漬け1本
by wellharmony1 | 2015-08-23 11:28 | 野菜のおかず一覧

野菜のおかず一覧1


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ちんげん菜のとろみハムミルクソース掛け







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クルクル生野菜とつくね団子のお好みディップジェル







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ひとかけらでお弁当 栄養満点ケークサレ







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ヘルシーパーフェクトな食材見参!山菜キノコ納豆ひじき







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新じゃがゴロゴロ たっぷり生姜の鶏じゃなかった!?そぼろあんかけ







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最速!サクサクネバネバ酢の物4人衆







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温野菜と厚切り薄揚げの アンチョビディップ&味噌ディップ







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ポテトサラダ スティック春巻き 二大スパイシージェルでどうぞ!







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スッキリ甘酢漬け 根菜オールスターズ&ズッキーニ







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ナスビと卵のピリ辛あん+オイスター ジェルソース








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by wellharmony1 | 2015-08-18 09:59 | 野菜のおかず一覧