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6月のおすすめ献立 ニラパワーでアンニュイ梅雨をぶっとばせ

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ニラと仲間たちの てんこ盛りパワーズサンラータン風スープ(6/4UP)

ニラ主役の座ピンチ!脇役ピーナッツバターの逆襲!?春雨の炒め物は大混戦(5/28 up)

見知らぬニラと 見知らぬイカが フライパンで花咲くこともある パンチDEチヂミ(5/30UP )

マンゴー&豆乳の濃厚ゼリーに メガ盛り追いマンゴージェルで潤いアップ(6/6 UP!!!!!!!!!!!!!)







*それぞれの単品メニューのレシピは随時更新していきます。







a0277240_13551667.jpg未知なる食材トロミーナ 無料サンプルセット プレゼント




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by wellharmony1 | 2016-06-20 14:38 | 6月の献立 | Comments(0)

ニラと仲間たちの てんこ盛りパワーズ サンラータン風スープ

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疲労回復には、お酢が良いとされています。

酢には「クエン酸」「アミノ酸」が含まれています。

「クエン酸」は、疲労物質である乳酸を分解し

「アミノ酸」はエネルギーを作り、疲労物質である乳酸を押さえる働きがあります。

今日はお酢が入ったスープを作っています。

お酢を取り入れた料理を食べると唾液の分泌を促進し、失われた味覚、嗅覚がよび

戻され、食欲が増します。

ぜひ、お試し下さい。

レシピはこちらから
by wellharmony1 | 2016-06-04 11:40 | 6月の献立 | Comments(0)

見知らぬニラと 見知らぬイカが フライパンで花咲くこともある パンチDEチヂミ

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スタミナ食材であるニラですが、ニラって聞いてもピンとこない方も

いらっしゃるかと思いますが、実は栄養価の高い食材の一つで

カロチン、ビタミンB2、ビタミC、カルシウム、硫化アリルなどの

栄養素が豊富に含まれ、疲労回復や整腸作用などの効能があります。

今日は、韓国のお好み焼きといわれるチヂミを作っています。

ニラと組み合わせると効果のある、ゴマ、油、卵、大豆が入り、老化防止にも

効果的なメニューになっています。

ぜひ、お試しください。

レシピはこちらから
by wellharmony1 | 2016-05-30 14:44 | 6月の献立 | Comments(0)

ニラ主役の座ピンチ!脇役ピーナッツバターの逆襲!?春雨の炒め物は大混戦

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6月に入ると、梅雨の時期がやってきます。

何となく身体がだるい、やる気がでない~など身体的にも精神的にも不調を

抱える人が少なくないといいます。

原因としては、低気圧や湿度の上昇などの気象条件だと言われています。

自律神経の働きが乱れたり、発汗がスムーズに行えなくなると身体に不調が

生じてきます。

今月は梅雨のだるさを解消するための食事を紹介していきたいと思います。

にらと春雨の炒めものは、多種類の野菜を使用しピーナツバターのソースで

味付けをしています。

疲れやだるさを解消するための、ビタミン、ミネラルが豊富なお料理です。

ぜひ、お試しください。

レシピはこちらから
by wellharmony1 | 2016-05-28 12:18 | 6月の献立 | Comments(0)