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見知らぬニラと 見知らぬイカが フライパンで花咲くこともある パンチDEチヂミ

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スタミナ食材であるニラですが、ニラって聞いてもピンとこない方も

いらっしゃるかと思いますが、実は栄養価の高い食材の一つで

カロチン、ビタミンB2、ビタミC、カルシウム、硫化アリルなどの

栄養素が豊富に含まれ、疲労回復や整腸作用などの効能があります。

今日は、韓国のお好み焼きといわれるチヂミを作っています。

ニラと組み合わせると効果のある、ゴマ、油、卵、大豆が入り、老化防止にも

効果的なメニューになっています。

ぜひ、お試しください。

レシピはこちらから
by wellharmony1 | 2016-05-30 14:44 | 6月の献立 | Comments(0)