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10月のおすすめ献立 さよなら超絶猿たち

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ねばねば never え〜んど メカブサラダ

パイン食うセレブレイト 沖縄風フルーツジェルパフェ










*それぞれの単品メニューのレシピは随時更新していきます。







a0277240_13551667.jpg未知なる食材トロミーナ 無料サンプルセット プレゼント




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by wellharmony1 | 2018-10-08 11:46 | 10月の献立 | Comments(0)

どんと喰らえ!何処にでもつつく未知がある フーチャンプルー

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いよいよ秋本番。

暑くもなく、寒くもなくとても過ごしやすい時期になりました。

あの、夏の暑さが遠い昔のように思えます。

秋の夜長に家でのんびり、本を読んでくつろぐのもいいですよね

今日は沖縄の方言で「混ぜこぜにしたもの」という意味のチャンプルを作っています。

ありあわせの材料で作る沖縄の家庭料理。

低カロリーで高たん白質なお麩がたっぷり入ったヘルシーな一品です。












レシピはこちらから
by wellharmony1 | 2018-09-17 15:05 | 10月の献立 | Comments(0)

混ぜて誘いをかけた ふたりのトーフゥ〜サイコロサラダ

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本格的な暑さに、日焼け止めが手放せません。



いまだに、去年のサンダルの跡が、くっきりと残っています。



今年はしっかり塗って、紫外線に立ち向かいたいと思います。



今日は、たん白質が豊富な豆腐と夏野菜のオクラ、トマトを使い



夏の疲れた体を癒す、簡単なサラダを作っています。



ぜひ、お試し下さい。













レシピはこちらから
by wellharmony1 | 2018-07-23 15:20 | 8月の献立 | Comments(0)

心から好きだよ!アボカドのサラダ物語

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アボガドは森のバターとも言われ、健康によい食材です。


中でも、若返りのビタミンとも言われるEが豊富ですが、


我が家では、食卓に上る回数も少なく、いつもワンパターンな食べ方


になってしまいます。


そこで今日は、ちょっとオシャレに、アボガドのサラダを作っています。


基本のわさびしょう油のジェルソースで安定した味をお楽しみください。










レシピはこちらから
by wellharmony1 | 2018-07-04 14:17 | 7月の献立 | Comments(0)

キューリは熱く胸焦がさない トマト混じりの浅漬け

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お祭りに行くと、必ず買うのが、きゅうりの1本漬け。


涼しげな色でキンキンに冷えたきゅうりは最高のごちそうです。


今日は、夏野菜のきゅうり、トマトを使った浅漬けを作っています。


生姜のジェルソースのさわやかな香りと辛味がアクセントになっています。











レシピはこちらから
by wellharmony1 | 2018-07-02 15:26 | 7月の献立 | Comments(0)

四六時中も暑っと言って真夏の野菜カレー

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ムシ、ムシと暑い日が続き、食欲も落ちるこの時期に

ピッタリのおススメメニューを紹介します。

ターメリックの黄色が食欲をそそる

夏野菜がたっぷり入ったスパイシーなカレーです。

ぜひ、お試し下さい。












レシピはこちらから
by wellharmony1 | 2018-06-30 11:47 | 7月の献立 | Comments(0)

今夜カステラのこと誘うから 濃コーヒーを混ぜた 大人の始まりのシンプルカステラ

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今月のテーマは雨。



「長崎は今日も雨だった」ちょっと古いですが、長崎と聞いて一番に思い



浮んだ【カステラ】にひと手間かけた、スィーツを作っています。



ちょっと甘めのカステラと苦味のあるコーヒー味のジェルソースの



相性が抜群なスィーツです。




レシピはこちらから
by wellharmony1 | 2018-06-03 14:42 | 6月の献立 | Comments(0)

rainy day 気休めは揚げシュウマイ

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田植えの季節です。

田んぼに水が張られると、「ゲコゲコゲコ…」と聞こえるカエルの鳴き声。


今年も、カエルの合唱が始まります。


今日は市販のシューマイを揚げ、とろみ剤を使ってタレを作っています。


風味豊かな2種類のジェルソースで、一味違った揚げシューマイをお楽しみ下さい。












レシピはこちらから
by wellharmony1 | 2018-06-02 12:10 | 6月の献立 | Comments(0)

泳ぎだしたツナは ただ厚焼き卵へと続いてる

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卵にはビタミンCと食物繊維以外の良質なたん白質やビタミン、ミネラルなど

人間に必要なあらゆる栄養素が含まれていて、完全食品ともいわれています。

考えてみれば、卵がひよこになり、鶏になるんですから、栄養素がギュッと濃縮

されているのが分かりますね。

さて今日は、卵にツナ、人参、青葱を入れ、彩りのよい卵焼きを作っています。

お弁当には欠かせない定番の卵焼き、ジェルソースを添えてお召し上がり下さい。









レシピはこちらから
by wellharmony1 | 2018-03-30 10:59 | 4月の献立 | Comments(0)

やっぱ好きやICHIZUな鍋 3月のお薦め献立

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by wellharmony1 | 2018-03-20 14:23 | 3月の献立 | Comments(0)